Support
http://powertechmake.com
087-133-8686 , 086-329-7961
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

มหัศจรรย์น้ำมันมะกอก

chidchuekulapha@hotmail.com | 31-03-2557 | เปิดดู 3535 | ความคิดเห็น 0

 โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือก  เป็นโรคที่แม้แต่คนผอม หรือคนที่คุมการรับประทานอาหารไขมันอย่างเข็มงวดก็ยังมีโอกาสเป็นได้  แล้วเราจะมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร  รับประทานอาหารแบบใด  จึงจะห่างไกลจากโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด

"การจะรับประทานอาหารให้มีสุขภาพดี  ไม่ใช่ว่าเราต้องไม่รับประทานไขมันเลย  เพราะถ้าไม่ทานไขมันร่างกายจะรู้สึกอิ่มช้ากว่าปกติ  ผลก็คือทำให้เราต้องทานมากกว่าคนที่รับประทานไขมันตามปกติ  และสัดส่วนอาหารที่เรามักจะทานเพิ่มเติมเข้าไปก็คือแป้งหรือน้ำตาลนั่นเอง ซึ่งพอมีเหลือใช้ร่างกายก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันชนิด  Triglyceride  สะสมเป็นภาวะอ้วนลงพุงอยู่ดี  อีกทั้งไขมันยังจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินต่างๆ ด้วย ถ้าไม่มีไขมันร่างกายก็มีโอกาสขาดวิตามืนได้เช่นกัน  ดังนั้นไขมันจึงมีความจำเป็นต่อร่างกาย เพียงแต่เราต้องรู้จักเลือกชนิดไขมันที่จะรับประทานเท่านั้นเอง    ไขมัน มีทั้งชนิดอิ่มตัวและไม่อิ่มตัว  ซึ่งไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายคือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Mono-Unsaturated  Fatty  Acids)  ซึ่งจะมีอยู่ใน  "น้ำมันมะกอก"  ไขมันชนิดนี้จะช่วยให้เกิดการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลชนิด  HDL (High  Density  Lipoproteins)  หรือคอเลสเตอรอลตัวดี  ซึ่งทำหน้าที่กำจัดคราบไขมันบริเวณผนังหลอดเลิอดอันเกิดจากคอเลสเตอรอลตัวร้ายหรือ  LDL  (Low  Density  Lipoproteins)  ทำให้ผนังหลอดเลือดของเราสะอาดขึ้น  โดยปกติแล้วการเพิ่ม   HDL  ทำได้ยากกว่าการลด  LDL  มาก โดยร่างกายจะสร้าง  HDL  จากการออกกำลังกาย หรือรับประทานอาหารบางชนิดที่กระตุ้นให้เกิด  HDL ขึ้น ประโยชน์ของ  HDL  ที่สูงสำคัญพอๆ กับระดับของ  LDL  ที่ต่ำ  ถึงขนาดนับเป็นปัจจัยที่จะทำให้ปลอดจากโรคหัวใจ (Negative  Risk  Factor) องค์กรสุขภาพทั่วโลกจึงแนะนำให้รับประทาน  "น้ำมันมะกอก"  เพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง"

ความคิดเห็น

วันที่: Fri Dec 14 02:19:10 ICT 2018

แสดงความคิดเห็น
All Comments: 0 Pages: 1/0